Kurzdefinition:
Immunalterung (Immunoseneszenz) beschreibt die altersbedingte Schwächung des Immunsystems. Die Fähigkeit, auf Infekte oder Entzündungen zu reagieren, nimmt ab – gleichzeitig steigt das Risiko für Autoimmunreaktionen.
Anwendungsbereiche für Immunalterung:
Longevity-Strategien zielen darauf ab, die Immunalterung zu verlangsamen – etwa durch Fastenzyklen, Mikronährstoffe, Bewegung, Kältetherapie und Darmgesundheit.
Beispiel:
Ein 65-jähriger Mann ergänzt Zink, Vitamin D und Selen, optimiert seinen Schlaf und beginnt mit moderatem Training – sein Immunsystem stabilisiert sich deutlich.
Vorteil & Abgrenzung:
Im Gegensatz zur reinen Infektabwehr betrachtet Longevity das Immunsystem als zentralen Alterungstreiber – präventiv statt nur reaktiv.
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