Was braucht mein Körper wirklich? Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn diffuse Beschwerden, Energiemangel oder chronische Müdigkeit auftreten – doch oft fehlt die klare Antwort. Um herauszufinden, was dein Körper tatsächlich benötigt, helfen gezielte Selbsttests und medizinische Analysen, die dir wichtige Informationen über den Zustand deines Körpers liefern.
Häufig vermuten wir nur, was unserem Körper fehlt – doch mit konkreten Daten, Laborwerten und fundierten Auswertungen lässt sich der wahre Bedarf deines Körpers viel gezielter erkennen und handeln.
Warum wissen viele Menschen nicht, was ihr Körper braucht?
Häufige Gründe, warum wir nicht genau wissen, was unser Körper benötigt, sind:
- 🔍 Fehlende klare Diagnostik & Datengrundlage
- 🌫️ Unklare Symptome oder diffuse Beschwerden
- 💡 Vermutungen statt gesicherter Fakten
- ⚖️ Unwissenheit über die eigenen Nährstoffbedürfnisse und biologischen Marker
Um Klarheit zu gewinnen, kannst du folgende Tests und Analysen durchführen, die dir exakt zeigen, wo du aktuell stehst und was dein Körper wirklich braucht:
🧪 Maßnahmenplan „Gezielte Tests & Analysen durchführen“
Hier findest du einen dreistufigen Plan, wie du die Bedürfnisse deines Körpers Schritt für Schritt erkennen kannst:
📌 Schritt 1: Selbsttests & Fragebögen für einen ersten Überblick
Diese einfachen Tools helfen dir, erste Hinweise auf das, was deinem Körper fehlt, zu gewinnen:
- 📋 Fragebogen „Biologisches Alter“
Ein erster Überblick, wie alt dein Körper biologisch tatsächlich ist, verglichen mit deinem chronologischen Alter. - 💡 Hormon-Selbsttest (z.B. Cortisol, Schilddrüsenfunktion)
Einfache Tests oder Fragebögen, um erste Hinweise auf hormonelle Ungleichgewichte zu erhalten. - 💤 Schlaf- und Regenerationstest
Selbsttest oder Fragebogen zur Qualität deiner Regeneration und Schlafgewohnheiten.
💉 Schritt 2: Laboranalysen (Blut-/Speichel-/Urin-Tests)
Diese Werte geben dir ein detailliertes Bild davon, was dein Körper braucht, um in Balance zu bleiben:
- 🩸 Vitamin- & Mineralstoffstatus (Blutanalyse)
Umfassender Test zur genauen Bestimmung deines Mikronährstoffstatus (Vitamine, Mineralstoffe wie Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium, Zink, Selen etc.). - ⚖️ Hormonanalyse (Speichel oder Blut)
Bestimmung wichtiger Hormone wie Cortisol, Östrogen, Progesteron, Testosteron und Schilddrüsenhormone. - 🔥 Entzündungs- & Stoffwechselparameter (Blutanalyse)
Blutzucker, HbA1c, Insulin, CRP, Homocystein, Cholesterinwerte, um Stoffwechselgesundheit & Entzündungsstatus zu beurteilen.
🧬 Schritt 3: Moderne, tiefergehende Analysen & Spezialtests
Für alle, die es ganz genau wissen wollen – und langfristig in ihre Gesundheit investieren:
- ⏳ Telomer- oder Epigenetik-Test (biologisches Alter)
Aussagekräftige Analyse deiner tatsächlichen Zellalterung, um Maßnahmen für Longevity & Zellverjüngung gezielt planen zu können. - 🦠 Darmflora-/Mikrobiom-Test (Stuhlprobe)
Gibt klare Hinweise auf Darmgesundheit, Verdauung und dein Immunprofil. - 🔋 Mitochondrienfunktionstest
Spezialtest zur Ermittlung deiner zellulären Energieproduktion und mitochondrialen Gesundheit, Grundlage für mehr Energie und Vitalität.
✨ Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, buche gerne ein persönliches Mentoring oder schau dich einfach in der Shop Kategorie „Tests & Analyse“ und „Bücher & Wissen“ um – dort findest du spezielle Selbsttests und Empfehlungen, mit denen du exakt herausfindest, was dein Körper wirklich braucht und wie du deine Gesundheit zielgerichtet optimieren kannst.
