Kurzdefinition:
Vitalität ist das Gefühl von Lebenskraft, innerer Energie und körperlich-geistiger Frische. Sie ist messbar und spürbar – und oft ein Spiegel des biologischen Alters.
Anwendungsbereiche für Vitalität:
Es steht im Zentrum jeder Longevity-Strategie – sie wird gefördert durch Schlaf, Ernährung, Bewegung, emotionale Gesundheit, Hormone und Mitochondrienfunktion.
Beispiel:
Eine Frau beginnt morgens mit Atemübungen, Kältetherapie und adaptogenen Kräutern – sie fühlt sich wacher, stabiler und energiegeladen.
Vorteil & Abgrenzung:
Es ist mehr als Fitness – sie ist ein ganzheitlicher Ausdruck von Gesundheit auf Zellebene und Lebensfreude im Alltag.
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