Kurzdefinition:
Mitochondriale Biogenese ist der Prozess, durch den neue Mitochondrien (Zellkraftwerke) gebildet werden. Sie ist entscheidend für Energie, Regeneration und gesunde Alterung.
Anwendungsbereiche für Mitochondriale Biogenese:
Longevity-Strategien zielen darauf ab, diesen Prozess durch Fasten, HIIT, Kälte, bestimmte Supplements (z. B. PQQ, CoQ10) und Ernährung anzuregen.
Beispiel:
Ein Mann integriert Intervallfasten und intensives Intervalltraining – seine Energie steigt, das Gedächtnis verbessert sich und seine Belastbarkeit nimmt zu.
Vorteil & Abgrenzung:
Im Gegensatz zur Symptombehandlung stärkt mitochondriale Biogenese die Energieproduktion an der Wurzel – für echte Zellverjüngung.
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