Kurzdefinition:
Insulinsensitivität beschreibt, wie effektiv Körperzellen auf das Hormon Insulin reagieren. Eine gute Sensitivität bedeutet, dass Glukose schnell und effizient verwertet wird – ein wichtiger Marker für Stoffwechselgesundheit.
Anwendungsbereiche für Insulinsensitivität:
In der Longevity-Strategie ist eine hohe Insulinsensitivität erstrebenswert – durch Fasten, Sport, wenig Zucker, gesunde Fette und Stressabbau lässt sie sich gezielt verbessern.
Beispiel:
Nach Umstellung auf Intervallfasten und HIIT sinkt der Nüchterninsulinwert einer 45-jährigen Frau deutlich – sie fühlt sich wacher, verliert Bauchfett und verbessert ihre Blutzuckerwerte.
Vorteil & Abgrenzung:
Im Gegensatz zu Insulinresistenz (Vorstufe zu Typ-2-Diabetes) ist gute Insulinsensitivität ein Zeichen für jugendliche Zellfunktion – und ein Anti-Aging-Booster.
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