Kurzdefinition:
Die Fastenmimicking Diet (FMD) ist eine kalorienarme, aber nährstoffreiche Ernährung, die die physiologischen Effekte des Fastens auslöst – ohne komplett auf Essen zu verzichten.
Anwendungsbereiche für Fastenmimicking Diet:
FMD wird zur Zellverjüngung, zur Förderung von Autophagie und zur Stoffwechselregeneration eingesetzt – oft in Zyklen von 3 bis 5 Tagen.
Beispiel:
Eine Frau macht alle zwei Monate eine 5-Tages-FMD nach Dr. Longo, um Alterungsmarker zu senken, Fett zu verbrennen und ihre Zellen zu regenerieren.
Vorteil & Abgrenzung:
Im Vergleich zum Wasserfasten ist FMD alltagstauglicher und weniger belastend – aber mit ähnlich tiefgreifenden Effekten auf zellulärer Ebene.
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