Kurzdefinition:
Cortisol ist ein körpereigenes Stresshormon, das in den Nebennieren produziert wird. Es hilft dem Körper, auf akuten Stress zu reagieren, beeinflusst aber auch Schlaf, Energiehaushalt, Entzündungen und das Immunsystem.
Anwendungsbereiche für Cortisol:
Cortisol ist zentral im Stressmanagement, bei Burnout, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und Hormonbalance. In der Longevity-Forschung wird ein gesunder Cortisol-Tagesrhythmus als Schlüssel zur gesunden Alterung betrachtet.
Beispiel:
Eine Person leidet unter chronischem Stress und hat dauerhaft erhöhte Cortisolwerte – sie fühlt sich ausgelaugt, schläft schlecht und nimmt ungewollt zu, obwohl sie sich gesund ernährt.
Vorteil & Abgrenzung:
Im Gegensatz zu Adrenalin wirkt dies langfristig. Zu hohe oder zu niedrige Werte können auf Dauer zellschädigend sein. Die Wiederherstellung eines natürlichen Cortisolrhythmus gehört zu den Basics jeder Anti-Aging-Strategie.
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