Kurzdefinition:
Die ketogene Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, bei der der Körper in den Zustand der Ketose übergeht – und Fett anstelle von Zucker als Hauptenergiequelle nutzt.
Anwendungsbereiche für Ketogene Diät:
In der Longevity-Szene wird Keto zur Gehirnregeneration, Fettverbrennung, Epilepsiebehandlung, Insulinregulation und metabolischen Flexibilität genutzt.
Beispiel:
Ein Mann ernährt sich ketogen mit viel Gemüse, gesunden Fetten und Protein – er verliert Gewicht, fühlt sich mental klar und verbessert seine Blutfettwerte.
Vorteil & Abgrenzung:
Im Unterschied zu Low-Carb ist Keto strenger – aber mit deutlicherer Wirkung auf Ketonkörper, Autophagie und neuroprotektive Prozesse.
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